「我什麼方法都試過了，就是沒有辦法啊！」
「我也想要有改變，但就是動彈不得啊！」
「也不知道為什麼，就是一直碰到類似的困境啊！」
不，你一定還沒試試看催眠！
貳、找到改變生命的「bug」
一、「人生藍圖」的角度
地球就像一個學校，我們的靈魂在出生前，就已經幫自己設定這一生該學習的課題，而這些課題是綜合所有過去累世沒有通過的考驗，也就是當掉重修的概念。
也可以想成我們的靈魂在出生前，已經設定好電玩遊戲的關卡，藉由今生再次重新來過，看看是否能有機會突破過去的自己，而得到進步和揚升。
而這些關卡並非固定不變，而是會隨著我們做出各種不同的選擇，後面的人生藍圖也會跟著改變。
那麼，既然是課題和遊戲關卡的考驗，自然是有需要破解的「bug」，只要我們發現它、面對它、處理它，並且學習到了，那自然也就能穿越到下一關了。
當我們藉由這個過程學習並提升自己，這個課題和關卡也就不會再出現或者是困擾我們了，又，即使下次再出現，對我們來說，處理方式也會跟之前不一樣了，更有智慧了。
二、「心靈層次」的角度：
心理學家榮格說：「潛意識操控著人生，我們甚至誤以為這就是命運。一旦潛意識被覺知，所謂的命運就開始改寫了。」
從上面這段話，就知道「潛意識」肯定是改變生命的重點。也就是說，「潛意識」肯定是隱藏「bug 」的所在。
但是，什麼是「潛意識」呢？它是如何的運作、影響我們？
又要如何探知我們的「潛意識」，進而改變生命呢？
（一）認識「吸引力法則」：
「吸引力法則」常常被大眾認知為「心想事成」的神奇方法。亦即：「信念創造實相 」，也就是「我們心裡想什麼，就吸引來什麼」。
但是，如果真是如此，那為什麼我們都想要幸福，卻不一定都能得到呢？
因為，忽略了一個「重要關鍵」:隱藏在「潛意識」裡的「bug」！
人的意識，像一座冰山，露出海平面的部分，是10%的「表意識」，也就是一般人清醒時可認知的部分，但另外90%的「潛意識」，是海平面以下深不可測的冰山，那才是我們潛藏、真正深刻影響我們外在實相的部分。
但我們對於「潛意識」，卻無法輕易連結、探索，從而，潛意識中所有累世、今生體驗而來的感受，無論正面、負面，都從各方面不斷默默影響著我們，甚至化成了各種「限制性信念」，無意識的主宰著我們的人生。
簡單舉例，假設一個人，小時候曾有某事件造成創傷，引發某些負面感受，例如：「傷心」，當這「傷心」感受沒被看見、進而釋放，而是深深的壓到「潛意識」裡，那在此後人生中，便會持續吸引來讓他「傷心」的事件發生，在在地提醒他去面對這個創傷。
再舉一個例子，假設一個人，小時候家裡曾經富有，但卻因故家道中落，從此家庭失和、破碎，這些負面感受，形成了「如果有錢，就可能帶來不幸」的限制性信念，埋藏在潛意識裡，投射出來，就會莫名處於總是「賺不到錢」、「即使賺到錢也很容易失去」的狀況。
因此，充其量只佔10%的表意識，當然無法跟90%的潛意識相抗衡了。
最重要的是，這些曾經發生過的負面事件，不管記得或不記得、對象存在或不存在，無論經過了多少的時空、物換星移，它們所造成的影響和信念，都不會消失，直到我們終於願意勇敢面對它、處理它、穿越它為止。
因此，只有徹底面對、處理潛意識中隱藏的「bug」，我們才能真正的改變生命，有意識的過生活，甚至擁有心想事成的力量。
（二）「認識自己」才能找到「bug」
1、為什麼要「認識自己」？
由上述可知，我們一直以來認識的自己，只是表意識認知的自己，而不是真正全部的自己。
甚至，表意識的自己，又常常因為各種因素而扭曲，甚至欺騙自己，讓自己更加難以辨識真正的自己。
很多探索過自己潛意識的人，都會驚訝，原來自己真的不太認識真正的自己。
而當我們不夠認識自己的時候，就可能會在我們人生的各方面發生阻礙，尤其是當我們的「表意識與潛意識的落差很大」的時候。落差越愈大，阻礙就愈多。
2、潛意識 v.s. 表意識的落差？
以下以我為例，我就是經由催眠，認識真正的自己，因此也了解到，原來潛意識跟表意識的落差真的很大，且我們的潛意識有無限的智慧，值得我們深入的探索！
（1）例：職涯選擇與人生目標
從上述「吸引力法則」的原理可知，「 心靈」的力量，可以成就任何事情。但重要的是，這是你的「心」真正想要的嗎？
如果，我們離自己的「心」太遠，也不認識真正的它，對自己的心很陌生，這不是很可怕的事情嗎？
不知道自己的「心」真正要什麼、不要什麼，喜歡什麼、不喜歡什麼，如此，又如何能知道自己走的路、做的事，是否是最好、不會後悔的選擇或決定？
我目前是催眠師，也是瑜伽老師。但其實有很長一段日子，我都執著於考國考。在過程中，有著不斷的考驗、挫折，最重要的是，我工作上因為各種原因，變得好忙碌，完全沒有任何時間、沒有力氣、沒有動力唸書，準確的說，是沒有空間去想考試這件事。
後來，我身體出現不明原因的病痛，也就是肚子在每天早上鼓起來，脹痛到沒辦法走路，晚上會略略消去，但還是很漲痛，甚至常常痛到連心臟都在痛。去醫院檢查，也檢查不出任何病因。只是每天就是肚子鼓鼓的，像懷孕三個月。
記得有一次痛到看急診，醫生說我的腸胃幾乎沒在蠕動，一方面吃進去的食物完全沒消化，讓胃整個漲大，另一方面，也脹氣到整個胃擠壓到了周圍的器官，甚至往上擠壓到了心臟，因此我心臟會非常痛，整個人直不起來，沒辦法走路。
但是，卻不知道為什麼會造成我的病因。醫生也只能就我當下緊急發生的症狀，給予藥物緩解，但根本是沒用的，很快又回復原狀。
在這些多方痛苦之下，我接觸了「靜心」，也開始「靜心」，覺察自己的心，似乎有些想法慢慢地冒出來，發現自己好像不是真心的想考國考。後來，更是藉由「催眠」，探索自己的潛意識，更深入認識自己。
以前，我覺得是我自己想要考國考，因為想要一個穩定的工作，而且媽媽也是公務員，我覺得走這條路是理所當然的，媽媽也覺得這條路是最穩定安全的路，那我跟媽媽的想法一致，如果考上了皆大歡喜，就可以過自由自在的人生了！
但是，催眠時，我的潛意識帶我到補習班，感受考模擬考的感覺，最神奇的是，竟然出現一位完全不熟，但是考上律師的學姐，在台上鼓勵我們的那個畫面。催眠師引導我從中感受這一切，我忽然深深感覺，此刻我並不真心想做這件事，我只是羨慕像學姐的狀態，光芒萬丈、自由自在、自信煥發，感覺過著她想要的人生。
我發現，其實我是想要這樣的人生，但是我卻長期無意識讓自己處於相反的狀態，然後告訴自己：「只要考上國考，我就自由了！」催眠中，也感受到原來我這樣的想法，不是因為其他，主要是因為滿足了媽媽甚至周遭人的期待，我就解脫了！我忽然發現，我其實是在過滿足別人的人生，而不是真心想要這樣的人生，也不是屬於我的人生。當體認到這一點，我就莫名生出改變現狀的勇氣，因為再也不想為別人而活，或是有一天感到後悔了！
其中我也發現，原來我工作會忙到沒辦法唸任何書，甚至身體出問題，就是潛意識投射在生活上出現的狀況。不是真心想做這件事，就會出現各種狀況的阻礙，一方面也是我無意識用工作忙碌在逃避面對這件事。這樣內外衝突之下，負面情緒影響了身體健康，這也是必然的結果。
催眠後，我持續「靜心」，用「勇氣」去改變自己的狀況，承擔自己的生命選擇，為自己的選擇負責，身體也不藥而癒了。因此，也深深體會身心靈相互影響的重要性。
（2）例：原生家庭的創傷
原生家庭是我們來到地球的原始設定關卡，是所有累世未完成功課的集大成。（附帶一提：建議先從原生家庭開始療癒，是最有效率，也是尊重靈魂原始設定的做法）
當我們在子宮裡開始，就有可能承受了原生家庭的各種創傷，出生後開始拓展與家庭成員的關係、對外的關係，直到現在的你。
值得一提的是，創傷是「主觀的」，以當事人的感受為主，與「客觀事實」無關。另外，更重要的是，當事人的表意識認知，又可能跟潛意識當下接收到的訊息不一樣，這正是我們要用催眠探索潛意識的原因。
以我自己為例，我的記憶裡，爸爸非常疼愛我，從來沒有打過或罵過我，而且無條件的愛我、支持我，在我記憶裡他就是完美形象，只是，在我10歲的時候，他因為出外遊玩發生意外離世了。
在他去世多年後的現在，也一直是我內心無形的支持，而他去世又是意外發生導致，他的缺席並不是他故意為之，因此，我一直不覺得爸爸有對我造成任何創傷。
開始催眠認識自己的心靈工程後，被催眠十幾次，爸爸也都沒有成為催眠中出現的對象。我更加沒想到爸爸是需要處理的創傷。
第一次發現，是在關於「豐盛議題的團體催眠」。當下潛意識出現的人是爸爸，我很驚訝，而驚訝之中，老師下指令：「爸爸會拿出一個禮物給你」，我感覺爸爸有點不知所措，在每個口袋掏東西，好像找不太到，他跟我說找不到，乾脆口頭告訴我：「希望、渴望。」我感到莫名其妙，這是什麼禮物呀？他看我困惑，繼續找口袋，最後終於翻出來，竟然是一卷空白的宣紙？我更加困惑了，他說：「給妳寫下妳的希望、渴望。」當下因為是團體催眠，當下沒機會深入探索。
但是，之後進行一對一催眠，爸爸出現了。潛意識畫面是，在我有爸爸的時光裡，世界是像童話故事一樣的美麗，陽光普照著大地，而大地是五彩繽紛的。但是當爸爸去世的那一刻，整個世界被黑暗徹底吞噬，整個世界毁滅了！伸手不見五指的黑暗，沒有任何希望的黑暗。
當下我崩潰了，原來爸爸去世對我的影響，是世界毁滅的意義，不再存有任何希望，更不能存有任何渴望。世界都沒有了，我也什麼都沒有了，只有無窮的絕望。
原來，自從爸爸去世的那一刻，我不敢夢想，因為覺得自己失去勇敢的能力和資格。漸漸的，忘記了自己有夢想的能力，也不相信自己值得夢想的奇蹟。
所以，爸爸才會送我「希望、渴望」，看我不懂，他還進一步拿一卷空白的宣紙，要我寫下來，提醒我要拿回自己的力量！
又經過幾次催眠，最後在一次團體催眠，爸爸又出現了。這一次，我徹底嚇到了。
這不是我人生中出現過的場景。我整個身體陷落在流沙和沼澤之中，不斷地往下沉、往下沉，爸爸在岸上，站得直挺挺地，用冷冷的眼神看著我。
我理所當然的伸出手，跟爸爸說：「救我！」爸爸表情木然，轉身就走。我嚇到，看著爸爸的背影，又再次大喊：「爸爸救我啊！為什麼不理我！為什麼要拋棄我！」並且用手去抓住他的手，神奇的是，那潛意識中，我一急，我的手為了抓住他的手，我讓我的手變長了一些，只為了抓住他的手。
但是，只見爸爸因為被我抓住手，停住了，他轉過頭來，看著我，冷冷的說：「因為妳不值得。」同時，他竟然以嫌棄的表情，甩掉我的手，頭也不回的走了。
這是我用想像都不可能想出來的畫面和情節，我一直對著他大哭大喊：「為什麼要拋棄我！為什麼要拋棄我！為什麼要拋棄我！…」
那個被嫌棄不值得、被拋棄的感覺太深刻，以致於我一直對他大喊這句話，心痛的感覺非常真切，另外也夾雜了很多複雜的感覺，包含被拋棄的痛苦、憤怒、傷心、羞愧…太多太多了，全部包在裡面，化成一句話：「為什麼要拋棄我！」
原來，潛意識很有智慧，因為我遲遲沒有真心的願意面對並且感覺對爸爸真實的感受，只是把上述那些所有的感受，全部壓進潛意識的最底部，還把它封印起來，以致於潛意識出現了這樣強烈的情節和畫面，讓我用最深的感受，去面對我內心真正的感覺：「我被拋棄了，因為我不值得」。
如果潛意識不演這一齣，怎麼能逼我面對？如果沒有藉由催眠認識自己，我又怎麼會知道，原來我的表意識跟潛意識的認知，真是天差地遠。那麼，我就永遠不可能處理這個創傷和限制性信念了。然後，以上面「吸引力法則」來說，就會持續在我的生命中出現相同感受的重複事件了。
而確實，自從爸爸去世後，在往後的人生中，陸續出現了一個個相同感受的事件。例如校園霸凌、職場霸凌、不公平差別待遇、被劈腿…等等，而在我陸續處理爸爸議題後，確實少了很多這樣的感受和事件。而如果早點處理，也就不會持續一直發生這種事情讓我感受痛苦了。
但我們需要有個認知，原生家庭對我們的影響極大，是數十年的影響，甚至這是個限制性信念還跟前世有關，因此療癒的過程通常不是催眠一次、甚至數次就能解決，尤其是，如果你不夠敞開面對，可能還會更加阻礙認識自己的道路。
但是，我們可以做的，就是持續不斷地走在「認識自己」的路上，像剝洋蔥一樣，一層一層、持續的幫助自己有意識的過生活。而當我們開始用心認真對待自己的時候，潛意識投射出來，也會讓我們感受到自己愈來愈自由。
叁、「催眠」是「認識自己」、找到「bug」最直接有效的方法
一、「催眠」是心靈的深度手術
綜上所述，「認識自己」的潛意識，進行深度療癒，釋放負面感受並調整限制性信念，是非常重要的。而最有效率的方法，就是「催眠」。
「催眠」，是直接探索潛意識、以深度認識自己的工具。透過專業催眠師引導，與自己的潛意識溝通，去發現：是什麼樣的信念，造就了現在的我們，造就了我們所身處的實相。當我們找到藏在潛意識深處的原因，經由正確的釋放負面情緒，達到深度療癒、進而意識轉變的效果，從根本解決問題根源，這就是催眠最大的幫助和優點！
二、「催眠」能幫助哪些方面
在美國，催眠已經過二百多年學界的研究與努力，也經過無數的實證，可以廣泛運用在生活中，甚至能成為靈性提升的重要輔助技術。包含各種創傷療癒、童年回溯、前世回溯、人際關係、情感調適、潛能開發、連結高我、過世親友寵物連結、器官對話、探索自我、靈性成長、戒斷各種上癮（吸菸、減肥…）等，皆可透過催眠輔助改善和改變。
（一）「情緒」都有不同的震動頻率
萬物皆是頻率，這已經是物理學家的結論，「情緒」也是。已經有科學儀器可以測出「情緒」的頻率。
以下是大衛霍金斯博士的「意識層級表」（另稱「情緒質量表」），每種情緒都有不同的振動頻率，也分別代表不同的能量，當我們懷著某種情緒，自然也受到這個情緒的能量影響。
簡單來說，這是一個情緒頻率的光譜，由最低頻率，往最高頻率，分別是：
1、Shame羞愧（丟臉）
2、Guilt無感的
3、Apathy內疚感
4、Grief悲傷
5、Desire慾望
6、Anger憤怒
7、Pride驕傲
8、Courage勇氣
9、Neutrality中立
10、Willingness願意
11、Acceptance接納
12、Reason原因
13、love愛
14、joy喜悅
15、Peace和平
16、Enlightenment領悟啟示
其中倒數三名的低頻率情緒，影響我們最深：
1、Shame羞愧（丟臉）
2、Guilt無感的
當長期懷著低頻的情緒能量，不但心靈的自由度受到影響，更嚴重的會影響身體的健康。
（二）用「催眠」向內心找尋答案
綜上所述，我們所面臨的各種身心狀況和困境，根本原因可能是對應某個過去的創傷，而我們只需要往內看，向自己的內心找尋答案。
而透過催眠，和潛意識來一場溝通、對話，幫助自己覺察真正的自己、釋放負面情緒，進而就能讓外在生命發生轉化。這是改變生命最直接有效的方法。
而這一切轉變的前提，還需要來自於你勇敢真誠面對自己、願意改變自己的心。
（三）個案真實經驗分享
1、重複性事件：
生命中重複出現的負面事件，卻有著相同的感受，不斷地重複發生。
（1）個案實錄：
如前所述，我的「父親創傷事件」，自從爸爸離世後，潛意識接收到的創傷是「被拋棄」，於是在往後的人生中，共振出諸如校園霸凌、職場霸凌、不公平差別待遇、被劈腿…等等，而在陸續催眠處理後大為減少，我自己也感覺更勇敢有力量，而且即使在遇到相同情況，我也能力更有智慧的自己去面對了。
（2）個案實錄：
個案不知為何原因，從小莫名會感到極度恐懼，且如果聽到有人大聲責罵，尤其是男性，即使不是罵自己，也會害怕的瑟瑟發抖，無法正常思考和回應。催眠後，發現兒時曾被男性長輩因為小事大聲斥責而驚嚇，也曾被陌生男性欺騙性騷擾，催眠後狀況大為改善。
2、上癮行為：
各種的上癮行為，包含：抽煙、酗酒、吸毒、暴飲暴食、性成癮…等等。
（1）個案實錄：
個案有長達10幾年的暴飲暴食和催吐行為，嚴重傷害身心健康，十分困擾，用了各種方式想幫助自己都無法解決，經由數次催眠，療癒了原生家庭創傷後，獲得了改善，開始重新展開了善待自己的新生活。
（2）個案實錄：
個案自陳為重度購物狂、收集狂，只要是喜歡的東西，不管需不需要，就是想擁有它，有10個顏色就會10色全部收集，造成負債累累，但其實只是為了買東西當下的快樂，以及擁有的安全感，甚至買完了、擁有後，就再也沒使用過。經由催眠找到根源的原因，是因為小時候失去至親的不安全感、自卑感，造成必須以購物、擁有來填補內在的匱乏，催眠後大幅改善。
3、不明原因的健康問題：
身體健康出問題，檢查不出病因，甚至有時候是在特定時間、某些狀況出現，甚至時好時壞，例如：腸胃脹痛、頭暈目眩、自律神經失調…。
（1）個案實錄：
如前所述，我之前一方面被工作勞累的壓力所苦，一方面面臨長官不公平待遇的霸凌，多方煎熬之下，身體出了嚴重狀況，亦即肚子長期脹痛，檢查不出病因，醫生也無法治癒，直到「靜心」以及「療癒」後，才不藥而癒。
（2）個案實錄：
個案從小只要周遭環境黑暗，就會頭暈目眩，甚至暈倒，時好時壞，十分困擾。
催眠療癒後，找到埋在潛意識的原因，原來是想要獲得爸媽的愛和關注，療癒後獲得改善。
（3）個案實錄：
個案只要參與任何考試，總是身體出現不適，甚至走到國家考場前，發生頭暈倒地的狀況。
催眠療癒後，找到了潛意識中的原因，原來是前世做了某些事情，無法原諒自己，造成自我懲罰信念，讓自己總是在離成功只差臨門一腳時，狠狠的失敗。
4、無意識的行為和反應：
面對某些狀況，無意識的做出某些行為和反應，總是造成「不利於己」的狀況。但自己也不知道為什麼會反射性的做出這些反應，並且無法控制，甚至做了之後才後悔。
（1）個案實錄：
個案在面對主管交辦工作的時候，即使不是自己的工作範圍，甚至是自己不會的、不擅長的，總是反射性承擔下來，造成自己的痛苦，以及工作上的不順和被否定。
經由催眠療癒後，找出原生家庭造成的創傷，因為自卑而總是想證明自己，因為想得到肯定，因而總是逞強，承擔了屬於自己的、不屬於自己的，甚至是超出自己能力外的工作。
（2）個案實錄：
個案從小到大，不管是主動的，還是被動的，常常遇到「都沒有人能做，只有個案能做」的情況。有可能是個案才有能力做，或是個案被迫接受這一切，最後都是由個案承擔。例如：在原生家庭中，父母沒人能照顧，只剩下個案一個人可以照顧；一個人必須承擔全家的經濟重擔；在職場上一個人莫名承擔不屬於自己的工作…等等。
催眠後，發現兒時被父母不公平的對待，造成個案的信念：「必須證明自己優於其他手足（人）。」因此，造就了個案在人生中不斷地有「非個案不可」的情況。催眠後，個案感覺鬆一口氣，因為終於看到了自己、認同了自己，已經不需要再去證明給父母或別人看了。
5、自我懲罰：
如果一個人在過去，可能是前世，也或許是今生，曾經做了某些事情，因而覺得自己是有罪的人，充滿內疚感、罪惡感，例如有些人是做錯某些事情、傷害了某些人…等等，因而無法原諒自己。
這時候，就會在潛意識裡種下一個「自我懲罰」的限制性信念，認為自己應該被懲罰，為曾經做過的事情付出代價，包含：不值得過好的生活、不值得被愛、不值得豐盛…等等。
（1）個案實錄：
個案莫名的總是無法忽略母親的期望或評價，照自己的意願過生活，即使讓自己的人生不自由、不快樂，仍然無法做自己，讓自己過上幸福的人生。
催眠後，個案發現自己在原生家庭成長過程中，因為爸爸失能，對媽媽的辛苦，感受到自己無能為力，無法幫助媽媽的內疚。甚至覺得是因為自己拖累媽媽，媽媽才無法去追求自己的幸福。因此個案覺得自己「不能比媽媽幸福」、「沒資格比媽媽幸福」，只要開始有幸福的可能，就充滿罪惡感，然後讓自己遠離幸福，甚至親手摧毁了自己的幸福。催眠療癒後，個案的內心狀態改變了，感覺自己輕鬆很多。
（2）個案實錄：
個案不知為何總是無法真正感到快樂、開心，生活上也常常有大大小小的各種情況，小到身體上的某些病痛，常常扭傷、受傷、常跌倒，大到生命裡的諸多不順，包含：事業、感情、生活…，甚至是自己使用的三C產品常常壞掉…等等。
催眠後，原來個案前世曾經做過某些事情，因此「認為自己有罪」，無法原諒自己，並且對受害者充滿內疚感，因此才會在今生懲罰自己，讓自己的生活沒辦法開心起來。
於是，在個案釋放了罪惡感、內疚感，獲得對方的原諒後，也因此終於能原諒了自己，重新展開新生了。
肆、個案都是我的老師
以「吸引力法則」來說，個案也是我的潛意識投射並且吸引過來的。因此，我的每位個案都給我許多教導，非常的神奇，也非常的感謝！
因為，從催眠個案的過程中，我經歷了各式各樣不同的人生，體會到了各種深刻的人生經驗，拓展了我人生視角；有的個案，是教導我從挫折中能再爬起來，不被過去的挫折經驗擊倒，讓我更堅強；有的個案，是提醒我也有相同的課題需要處理，也因此我更加能同理個案；而更多的個案是鼓勵我勇敢，因為每個願意真心面對自己、認識自己的人，都是一個勇士，願意承擔過去、改變自己生命的勇士！
而個案的回饋，也常常鼓勵了我，成為我堅持下去的原動力，畢竟催眠師是個身心靈都付出心力的體力活啊！
伍、未來展望
經歷了自己本身的生命經驗，以及在幫助個案的療癒歷程中，我看到了太多催眠療癒後，人生變得更自由、更美好的故事。因此，催眠確實是一個認識自己、改變生命的有效工具。
如果能善用專業催眠，再加上平日於生活中不斷的自我覺察，持續探索自己，療癒自己，透過撿回自己的碎片，就能慢慢完整了自己，了解真正自己的全貌。當我們真正了解自己，也就能真正接納自己，我們就會是個實實在在、完完整整、有力量、實心的人。
超世紀催眠師 雅蓮娜 Alena 
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